Gun jezelf 10 minuten per dag om oude patronen los te laten, je grenzen helder te voelen en je zelfliefde te versterken.
In dit grow-boek neem je kleine, liefdevolle stappen die leiden tot grote veranderingen.
Na 30 dagen voel je meer rust, kracht en vertrouwen in wie je bent.
Dit is de shift die alles voor jou verandert
Voel jij:
Je vaak onrustig en leeg, zelfs als alles ‘goed’ lijkt te gaan.
Dat je hoofd altijd vol is met drukte en gedachten.
Dat je moeite hebt om keuzes te maken die goed zijn voor jou.
Pas jij je constant aan, aan je partner, je werk, je omgeving.
Dat er verdriet, gemis of pijn uit je verleden nog steeds meespeelt.
Dat je richting mist, vertrouwen en zachtheid.
Weinig verbinding met jezelf.
Misschien dat je niet eens meer weet waar je moet beginnen.
Voor jou:
Dan is "Terug naar jouw vrouwelijke kracht" jouw pauzeknop.
Een liefdevolle uitnodiging om weer contact te maken met jezelf.
Niet via je hoofd, maar via je hart, je gevoel en jouw waarheid.
In 30 dagen breng je rust in je hoofd, helderheid in je hart en zet je de eerste stap naar leven vanuit je innerlijke kracht.
Want je verdient het om jezelf weer te horen en te zien.
Om zacht te zijn voor jezelf en om de leiding over je leven weer terug te nemen.
Het is thuiskomen bij jezelf
Misschien herken je het: je bent er altijd voor anderen, maar vergeet jezelf. Je twijfelt aan je keuzes, luistert meer naar die kritische stem in je hoofd dan naar je hart. In dit programma krijg je elke dag een stukje inspiratie en een oefening die jou helpt je eigen overtuigingen te doorzien en om te buigen. Je ontdekt dat jouw waarde niet afhangt van prestaties of goedkeuring van anderen, maar dat je, precies zoals je bent, genoeg bent. Dit dagelijkse moment van inzicht is de eerste stap naar het herontdekken van je vrouwelijke kracht.
Het vraagt moed om oude patronen te doorbreken. Daarom nemen we kleine, haalbare stappen. Iedere dag werk je 10 à 15 minuten aan een opdracht die je dichter bij jezelf brengt. Je leert je grenzen helder voelen en uitspreken, zonder schuldgevoel. Je voedt je energie met liefdevolle keuzes en ontdekt hoe zelfzorg een daad van kracht is in plaats van egoïsme. Elke week sluit je af met een reflectie, zodat je ziet hoeveel je gegroeid bent. Zo ervaar je dat juist de kleine acties zorgen voor grote veranderingen.
Na 30 dagen merk je dat je anders in de spiegel kijkt. Je voelt meer rust, kracht en vertrouwen in wie je bent. Je relaties veranderen, omdat jij anders in verbinding staat met jezelf. Je durft je behoeften uit te spreken, complimenten te ontvangen en los te laten wat niet van jou is. Je voelt dat je niet langer geleefd wordt, maar zelf de regisseur bent van je verhaal. Dit is geen tijdelijk programma, maar een transformatie die je meeneemt in de rest van je leven een liefdevolle thuiskomst bij jezelf.
Week 1
Hoe je naar jezelf kijkt en wat je gelooft, bepaalt je keuzes, gevoelens en relaties. Veel overtuigingen komen uit je jeugd of omgeving, maar dienen je vaak niet meer.
Deze week leer je:
• Oude overtuigingen herkennen en hun invloed op je zelfbeeld zien.
• Je innerlijke criticus verzachten en milder zijn voor jezelf.
• Je eigen waarde ervaren, los van prestaties.
Week 2
Grenzen zijn geen muren, maar poorten die bewaken wat jouw energie binnenkomt. Ze helpen je trouw te blijven aan jezelf, je energie te beschermen en relaties gezond te houden.
Deze week leer je:
• Energielekken herkennen.
• “Nee” zeggen zonder spijt.
• Grenzen vasthouden en daardoor meer respect en balans ervaren.
Week 3
Zelfzorg is geen egoïsme, maar een teken van eigenwaarde. Goed voor jezelf zorgen laat zien dat je belangrijk bent. Steeds over je grenzen gaan, doet het tegenovergestelde.
Deze week leer je:
• Luisteren naar je lichaam en zijn signalen.
• Je energie voeden met gezonde keuzes.
• Ruimte maken voor rust en stilte.
Week 4
Relaties weerspiegelen je zelfbeeld. Met weinig eigenwaarde pas je je aan of zoek je bevestiging. Sta je stevig in jezelf, dan worden relaties gelijkwaardig en oprecht.
Deze week leer je:
• Je behoeften uitspreken zonder schuld of schaamte.
• Waardering ontvangen en je waarde toelaten.
• Je innerlijke kracht verankeren en trouw blijven aan jezelf.
Meer rust en helderheid in je hoofd.
Een dieper inzicht in wat jou belemmert én wat je nodig hebt.
Meer contact met je lijf en je gevoel.
De eerste stap gezet naar meer zelfliefde en leiderschap.
Ervaren hoe je jouw innerlijke stem weer kunt horen.
Voelen dat je niet ‘gebroken’ bent, maar krachtig en heel
Gekozen voor jezelf, want jij bent hier en jij mag er zijn.
Geproefd van de zachtheid en kracht van vrouwelijk leiderschap.
Mijn naam is Jacqueline, mijn missie is om vrouwen die geraakt zijn door trauma, weer de weg terug te laten vinden naar zichzelf.
In mijn coachbedrijf "Paard in Essentie" werk ik als trauma paardencoach en trauma-sensitief schrijfcoach. Ik help je om je verhaal te herschrijven, je grenzen te voelen en je eigenwaarde te versterken, zodat jij vanuit rust en kracht je eigen pad kan volgen.
In een drukke wereld vol verwachtingen en aanpassen biedt deze cursus rust en hernieuwde verbinding met jezelf.
De komende 30 dagen neem je elke dag een kleine stap richting meer zelfliefde, kracht en vertrouwen. Misschien ben je gewend om jezelf op de laatste plaats te zetten. Misschien voelt schuldgevoel vaak sterker dan eigenliefde. Dit groei-boek helpt je om dat patroon te doorbreken.
Kleine acties, groot resultaat. Je zult merken dat de shifts subtiel beginnen, maar na 30 dagen voelbaar en zichtbaar zijn. Dit is jouw reis naar:
Schuldgevoel los te laten.
Grenzen stellen zonder angst.
Jezelf op nummer één zetten.
Je eigen ruimte innemen
Jezelf laten zien
Je eigenwaarde te voeden en versterken.
Neem er elke dag 10 minuten voor. Kleine momenten maken het verschil.
In 30 dagen groei je naar meer eigenwaarde, innerlijke kracht en duurzaam zelfrespect. Dagelijkse korte opdrachten, reflecties en praktische tools helpen je stap voor stap een stevige basis in jezelf op te bouwen zonder overweldiging.
Meer rust en helderheid in je hoofd.
Meer contact met je lijf en je gevoel.
Een dieper inzicht in wat jou belemmert én wat je nodig hebt.
De eerste stap gezet naar meer zelfliefde en leiderschap.
Ervaren hoe je jouw innerlijke stem weer kunt horen.
Voelen dat je niet ‘gebroken' bent, maar krachtig en heel.
Gekozen voor jezelf, want jij bent hier en jij mag er zijn.
Geproefd van de zachtheid en kracht van vrouwelijk leiderschap
Dit programma veranderde mijn dagelijkse keuzes en gaf me ruimte voor mezelf. Kleine stappen, groot effect.
Jolanda
Dankzij de 30 dagen voel ik meer rust en durf ik grenzen te stellen zonder schuld. Heerlijk praktisch vol eye-openers
Saskia
Korte opdrachten die echt werken, ik zie mijn zelfrespect groeien en voel me steviger in werk en relaties.
Mirjam
© 2020 all rights reserved, Paard in Essentie By Jacqueline van der Bent.
